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运动养生的原则

传统的运动保健，除具有系统的理论外，还有切实可行的原则和方法，主要是：1.强调动静结合不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外

自制四款OL最爱美白面膜护肤DIY

　　导语：要想美白，当然就要做足功课了。喜欢用美白面膜的MM，总是在烦恼着应该用什么品牌的美白面膜，用哪种材质的面膜。其实，懂得自制面膜的DIY魔法的你，可以尝试自己制作好用又经济的美白面膜。现在，来教你自制四款颇受欢迎

美白品又传汞超标祛斑不成反致肾中毒护肤技巧

　　早在2012年4月中旬，已有多家民间环保组织发布了《美白”祛斑””化妆”品重金属含量调查报告》，在北京、上海、东莞等10城市抽检的产品中，有112个汞含量超标，占所有抽检产品数量的23%。爱美女士千万不可滥用美白

独家美食配方让脂肪只长在胸上丰胸秘籍美体

　　想要”波涛汹涌”的胸部，除了做美胸运动之外，注意吃一些可以丰胸的食品，可以让你的胸部更加壮观。哪些是丰胸食品？食物如何搭配丰胸才更有效？小编在这里为你提供详尽的丰胸食品资讯，解决广大女性关心的丰胸方面的问题，交流丰胸

自制美白面膜：7款面膜提亮肤色+淡化色斑护肤DIY

　　红茶面膜　　材料：红茶、红糖各2茶匙，面粉少许，水　　做法：红茶、红糖加水煮热，搁置一旁，待其冷却至水温约37℃，加入面粉调匀。涂抹于脸部，15分钟即可洗去。可以提亮肤色，减淡斑点。

运动可以减缓心血管适应性能衰退

一项持续了三十年之久的研究结果证实，得益于参加运动是绝对不会太晚的。有关专家在该项研究中发现，六个月的耐力训练有效逆转了中年人三十年以来所发生的心血管适应性能的衰退。该项研究报告已于日前在《循环》杂志上发表。得克萨斯大学

用完黑头贴之后怎么办,用黑头贴后怎么处理

黑头在夏季是高发时期，对于黑头的处理，许多人喜欢用黑头贴，因为黑头贴使用时间短见效快，但是用完黑头贴是仍旧需要一系列护理的，下面就来看看用完黑头贴后需要干什么。用完黑头贴之后怎么办黑头贴去除黑头主要是依靠粘力，将黑头从皮

注意头发不喜欢五件事

气候干燥，不仅皮肤紧绷绷，头发也比以前感觉干涩。在这样的天气里更需要好好地保护头发免受伤害，不过也有很多人把对头发有害的做法当成了保养良方。　　　　泡沫越多香波的清洁力越强：很多人认为洗发香波用的时候泡沫越多头发就会洗得

祖辈参与带养易培养两面派

　　目前还有多少父母自己在带养新出生的宝宝？上海市教育科学研究院一项针对0-3岁乳婴儿带养方式的最新调查显示，由祖辈家长参与乳婴儿抚养的比例高达84.6%。越来越多的爷爷奶奶正在替儿女行使育儿重任。　　调查还显示，目前宝

面部提拉术：正确按摩打造黄金比例脸护肤DIY

　　一、【精华液按摩醒肌】　　每日早晚清洁后，在擦拭乳液或乳霜前，可先以精华液按摩全脸，促进肌肤循环代谢、加强醒肤，也有助后续保养品的吸收，效果更佳。　　保养专家建议：　　按摩全脸时可分额头、眼部、脸颊、唇及下巴等5个重

姚晨专属彩妆师教你如何消除眼部干纹护肤技巧

　　早上明明做足了眼周保湿功课，为什么下午干纹依旧浮起？想用滋润性眼霜又怕长脂肪粒，怎么办呢？我们请来知名彩妆护肤专家，姚晨、佟丽娅等多位明星的专属彩妆师李铭泽老师，告诉你如何消除眼部干纹。　　1.为什么用了保湿眼霜，下

10位女星卸妆拼颜值赵丽颖范冰冰最耐看护肤DIY

　　赵丽颖　　自从确定赵丽颖出演《花千骨》女主角，她的人气就开始飙升，上周电视剧开播后，赵丽颖呆萌模样更是俘获大批观众。赵丽颖戏里戏外都是大眼睛圆脸蛋，皮肤水水润润，五官虽然不够小巧精致，可是人家就是清纯、大气又耐看。

牛奶+蛋清让你摆脱肤色暗黄毛孔粗大的噩梦护肤DIY

””无论是牛奶还是鸡蛋，都是生活在都市人群的最佳营养早餐的选择之一。但是研究发现牛奶和鸡蛋不宜同时食用。因为牛奶在煮沸后蛋白质变性，损失很大，鸡蛋需要煮熟才容易消化吸收并且能杀死鸡蛋中的细菌等。这样两种不同的温度要求对两

葡萄酒的秘籍让你面色红润有光泽护肤DIY

　　品红酒喝红酒已经成为了很多美眉的生活习惯，适量喝红酒可以让美眉们保持白皙嫩滑的面色，红酒的美容功效非常强，除了喝红酒来美容之外，其实还可以做红酒面膜来护肤，消除皮肤的各种问题。　　红酒的美容原理解析　　红酒为什么有如

面粉面膜的制作与功效,面粉敷脸的功效与作用,面粉做面膜的功效作用

面粉是日常生活中常见的简单食材，我们可以用面粉做面食、做糕点等，当然我们也可以用面粉搭配不同的材料做面膜来起到不一样的美肤效果。下面我们就来看看面粉面膜的制作与功效。面粉紧肤面膜面粉能够帮助紧致肌肤，平整皱纹肌肤，搭配牛

孕妇感冒应选什么药

孕妇患感冒，对胎儿有两方面影响：一是病毒直接影响，病毒可透过胎盘屏障进入胎儿体内，有可能造成胎儿先天性心脏病以及兔唇、脑积水、无脑和小头畸形等。二是感冒造成的高热和代谢紊乱产生的间接影响，会刺激孕妇子宫收缩，造成流产或早

健骑机能减肥吗,健骑机减肥吗

相信很多人都使用过健骑机锻炼，健骑机是社区健身器材中比较常见的，是属于力量、有氧复合器械。那么使用健骑机锻炼能减肥吗？健骑机能减肥吗健骑机锻炼能减肥。在使用健骑机锻炼时，双腿需要不断做踩踏动作，双手也是需要配合拉动手柄的

美丽的忧愁——谈化妆品皮肤病护肤技巧

　　随着我因人们生活水平的提高，美容化妆已成为像吃扳穿衣一样的家常事。林林总总的化妆品让人目不暇接，爰美的人们不惜花费大量的金钱，把这些“美丽的梦想”添加到自己的身上。与此同时，化妆品厂的生产规模与人员素质、工

天气寒冷不愿护肤？冬季热学起来护肤技巧

　　冬季的肌肤会显得特别脆弱，干燥暗黄是最常见的肌肤问题，更严重的就是”瘙痒”泛红了。惨不忍睹的肌肤状况真的让人很着急，可是偏偏天气又那么冷，实在没有勇气顶着寒冷精心地护理肌肤，还在苦恼？那事不宜迟，一起来看看冬季热美容

北京手足口病人累计达1482例未有死亡报告护肤DIY

本报讯（记者贾晓宏）北京市疾控中心今天上午公布最新的手足口病疫情，截至5月4日，本市累计报告手足口病人1482例，未接到死亡病例报告。病原体以柯萨奇a16和ev71为主。而据4月30日的数据，北京手足口病截至4月29日

女白领：晚睡族的护肤计划

　　上网，昼夜奋战；工作，如陀螺难停；聚会的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使“彻夜不眠”、“通宵达旦”类的字眼儿变成我们生活的常用词。“晚睡族群”确为城市增添了许多生命活力，而对个人的健康却是一种慢性戕害。尤其对那些

芦荟胶可以天天用吗,芦荟胶能天天用吗,芦荟胶可以天天擦脸吗

芦荟胶具有美容嫩肤，补水保湿、淡斑美白等等美容功效，用芦荟胶护肤的人可能会想知道这样好的产品能不能天天用呢？下面我们就一起来了解一下芦荟胶可以天天用吗？芦荟胶可以天天用吗芦荟胶可以天天用。芦荟胶成分简单，直接从芦荟中提取

7款低热量减肥食谱冬季享美味不发胖完美塑身美体

　　谈起减肥餐，多数人可能会皱起眉头，想到一陈不变、无味无油的菜色或是一些让人吃到害怕的苹果餐、高蛋白质餐等方法。事实上，不良的饮食减肥法，除了会无法持续、留下恐怖的印象外，也可能扰乱身体的正常代谢、影响健康！一套均衡的

下巴长痘痘怎么调理如何应对恼人痘痘肌问题肌肤

　　下巴长痘痘怎么调理？因为下巴长痘痘很大的原因是因为肾功能受损或内分泌系统失调，尤其是对女性来说，下巴长痘更多时候跟卵巢或子宫等生殖系统有关，如果你的月经不正常，就容易长痘。【更多关于下巴痘痘的治理方法，请看这里】　

女人不运动就过时了

“女人不运动就过时了”，这似乎是当下都市女性的一句时尚宣言，而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的了。放松身心———瑜伽是目前好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要花上2小时做瑜伽，梅格·瑞恩、朱莉娅·罗伯茨、

简单方便的DIY蒸脸法让美肤快起来

　　蒸脸，让冬日护肤暖起来　　脸色暖起来：蒸脸对皮肤的滋养功能非常显著。这是因为蒸脸过程中，蒸汽可以提高皮肤的温暖，这样大大加速了皮肤的血液循环，也就大大增进了新陈代谢。同时又能将体内的污垢、废弃物通过毛孔排出。在蒸汽的

游泳有助提升女人性功能?

游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。　　游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适

在家简单做16款DIY面膜护肤DIY

　　在家就可以就地取材，轻松制作简单的各式各样的面膜。如果是油性肌肤，而且容易长痘痘粉刺，那么土泥面膜可以帮你调节油脂分泌。干性肌肤可以做一些甘油、蜂蜜面膜。想要皮肤变得光滑如玉，生姜和绿茶面膜是最好的选择。　　面膜（在

揭秘新女神《新天龙八部》贾青玉肌保养法（图护肤技巧

新天龙八部最大的特点，莫过于由贾青扮演的阿朱阿紫，在天龙八部钟汉良版中，贾青一人分饰两角，与以往的阿朱阿紫大相径庭，剧中贾青胜雪的肌肤让她大获观众喜爱，成为新晋的气质女神，该剧的收视率自开播以来也是直线上升，新天龙八部中

让你气血充足的百合鸡汤养颜食谱

　　一、红白果仁汤：养心神，清湿毒　　方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。　　功效：具有养心神、清

达人推荐5大选用面膜要诀

　　如何挑选适合自己的面膜：从功能分，我们很好挑选，因为这完全是根据你皮肤的需要决定的。根据面膜的质地选择，则大有讲究。目前比较普遍的面膜有三种，膏状、织布状和？ㄠ？础？br /＞如果MM的皮肤比较松弛，那么请不要

使用化妆水一定要用化妆棉？护肤技巧

　　水分的作用。收缩水不仅做收敛的作用，还给皮肤供给水分，而且有调节过度的皮脂功能和控制油分的功能，是MM护肤必用的护肤品哦。很多MM可能都有一瓶很不错的化妆水，但不少人却都陷进了化妆水的使用误区，化妆水的功效不能完全展

护肤最好时期？生理期怎么护肤！

护肤最好时期，生理期怎么保养肌肤！月经前期-抗痘防斑step1→月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；因代谢差，最容易长痘

卷发DIY发型不再一成不变护肤DIY

　还在为一成不变的发型烦恼么？其实想要打造多变而时尚的发型是很简单的,只要花一点小心思加上几分钟的时间阅读下面的内容,你就能做到!

40岁女人保养：4种补气血食物不可少护肤DIY

　　40岁女人保养秘诀是什么？女人40岁已进入不惑的时期，岁月的痕迹会展现在脸上，体现出女人自身的品味和人生阅历，这个时候的女人，就需要有自己的保养秘诀，不能再进行简单的补水保养了，因为身体机能需要的东西已经不同于年轻肌

骑单车和跑步哪个减肥效果好,跑步减肥还是骑自行车减肥,骑单车减肥和跑步

我们知道骑自行车和跑步都是不错的有氧运动项目。可是想要快速减脂塑身的人，可能会对这两种运动方式产生疑问，究竟是坚持骑自行车车还是坚持跑步，减肥效果要来得好一些呢？赶紧来了解一下吧。骑自行车和跑步哪个减肥效果好骑单车和跑步

猪肉价格节后首度回落青菜价格一路走高护肤DIY

郑州10月18日电赵老太这两日去了菜市场后心里就在犯嘀咕：是不是猪肉便宜了？青菜咋又贵了？赵老太的猜测果然没错，据郑州市相关监测部门数据表示，进入10月份以来，郑州市猪肉价格的确有所回落，近几日猪肉（精瘦肉）平均零售价

T区清洁要注意金三角保卫战护肤DIY

　　所谓的金三角，就是容易油腻的T字部位跟容易闹脾气的脆弱眼部肌肤，T区最容易出现粗糙油腻、大毛孔、痘痘问题，而眼部肌肤状况则总跟暗沉、细纹脱不了干系。　　仔细来看，其实任何型态肌肤在缺水的情况下，都会因为保湿不足，促使

究竟什么原因导致黯淡肤色护肤技巧

　　■黯淡肤色Q＆A：　　·色素惹的祸　　我的肤色偏黑，而且开始有褐斑，即使在冬天，也不见好，我该怎么办呢？　　A:黯淡的肤色常常来自层出不穷的小斑点。在正常情况下，皮肤会产生适量的黑色素颗粒，它们随着细胞的新陈代谢而消

四五月是自杀高发期专家介绍自杀前行为征兆护肤DIY

春天是充满活力、万物复苏、充满希望的季节。然而，据美国《每日健康新闻》报道，美国急诊医师学会告诫：每年4、5月份是美国自杀事件高发时期。会长琳达·l·劳伦斯博士表示，春天自杀率最高的原因尚不完全清楚。但是，有一点确凿无疑

女性晒太阳可延缓衰老护肤DIY

　　维生素D通常被称作“阳光维生素”，因为人体内所需90%的维生素D依靠晒太阳合成。伦敦大学国王学院专家发现，维生素D对延缓人体衰老具有重要意义。研究显示，体内维生素D水平较高者比较低者机体平均年轻5岁左右。反之，缺乏维

利用食材DIY面膜淡化面部红血丝护肤DIY

　　脸上出现红血丝的原因：　　1 角质层较薄，过度去角质　　2 使用含有酸类或激素类的护肤品　　3 强烈的紫外线照射。

做美白无用功的七个误区护肤技巧

　　肌肤不够白，即使用了多少护肤品都无济于事吗？或许问题不再你你使用的产品上，看看你是否犯了以下七个美白误区吧!　　美白误区之一晚上没有紫外线　　白领一族几乎抛舍不下彩妆。在美丽随风飞扬时，给肌肤也留下隐患。如果不细

云南鲁甸4名小学生疑食方便面中毒死亡护肤DIY

昨晚8时多，一位张先生报料：“云南昭通市鲁甸县乐红乡一小学7个学生吃方便面后中毒，死了4个。”记者拨通了鲁甸县乐红乡政府办公室电话，值班员说：“确有这事，死了4人，还有1人住在村卫生所，1人住在乡卫生院，中毒的学生都是乐

女人保养抓年龄时机护肤是关键护肤技巧

　　8岁　　这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内”黄体酮”激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。　　10岁　　因”肥胖”和缺乏运动，女孩青春期提早了

8款丰胸中药汤食谱助你减重不减胸丰胸秘籍美体

　　台湾有女明星在媒体上宣称，到一家诊所治疗青春痘却意外得到“罩杯升级”。一时之间，大批“太平公主”涌入该诊所，希望自己也可以有意外的收获。　　台大医院皮肤科陈衍良医师却指出：治疗青春痘采用荷尔蒙疗法，所使用的药物并没有

女人25岁cup易缩水 6习惯让胸部二次发育丰胸秘籍美体

　1.穿支撑内衣　　这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的

给孩子喝什么-婴儿护理

喝水最重要水是人体不可缺少的物质，它的重要性仅次于空气。水的功能主要是构成全身组织，调节体温，促进机体各系统新陈代谢的化学反应，充作各种物质的吸收、运输及排泄的携带体，协助维持体内一切体液的正常渗透压。每天喝一定量的水，

找准根源远离皮肤暗淡美白不是梦护肤技巧

　　　　根源一：缺氧引起的血流不畅　　夏季比冬季更容易缺氧，高温和超强的紫外线，使得待在密闭的空调房里成为了夏日唯一的选择，时间久了大脑和皮肤就会显现缺氧症状。皮肤细胞一旦缺氧，微细血管的含氧量就不足，在光线的照射下，血

家庭主妇VS上班族不同人群美白方法护肤DIY

副标题＃e＃　　不同人群美白方法：　　高管白领族　　美白敌人：睡眠不足　　忙碌的工作让高管白领一族没有足够的休息时间和良好的睡眠质量，睡眠不足会导致肌肤皮下微循环速度减慢，血液携氧量降低，沉积在肌底的毒素无法顺利排出，而

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